Pictures in the Box
Dans cette rubrique, nous reprenons des apophtegmes et aphorismes remarqués dans nos lectures et dans notre quotidien
JANVIER 2018
Connectez votre corps à votre esprit : RIEZ
La science montre que le corps et l’esprit sont étroitement connectés : des milliers de gènes s’allument ou s’éteignent selon notre état émotionnel, influençant ou même déterminant le fonctionnement de votre corps au niveau de :
Votre pression artérielle
Votre rythme cardiaque
Votre taux de cortisol (hormone du stress)
Votre sommeil
Votre stress
Votre niveau d’anxiété et votre risque de dépression
Vos fonctions digestives
Votre système immunitaire
La question à mille euros qui se pose pour nous tous est donc : comment cultiver les émotions positives, qui renforcent notre santé ?
Vous pouvez essayer la méditation, les activités physiques de plein air, la nutrition, les plantes, bien sûr, mais au bout du compte, votre niveau général de bonheur dépendra du nombre de fois dans la journée où vous aurez… éclaté de rire.
Plus vous riez, plus vous êtes heureux, et vice versa. Car rire rend heureux (en libérant des flots d’endorphines dans le corps), tout autant qu’être heureux donne envie de rire.
Aujourd’hui je vais donc vous donner d’utiles conseils pour rire plus souvent. Mais d’abord, travaux pratiques :
https://www.youtube.com/watch?time_continue=55&v=HttF5HVYtlQ
Allumez le son de votre ordinateur et mettez en route cette vidéo en cliquant sur la flèche « play ».
Ceci pour vous rappeler la leçon n°1 du rire : le rire est contagieux !!
Fréquentez des gens qui rient
Puisque le rire est contagieux, fréquentez des gens qui rient facilement.
Vous rirez beaucoup plus souvent, par mimétisme. Rappelez-vous que « plus on est de fous, plus on rit. »
Allez dans des endroits où les gens rient
On croit qu’on rit des choses drôles, mais en réalité, comme pour le bébé, la première cause du rire est le fait d’être au milieu de gens qui rient.
Dans les cinémas de quartiers de ma jeunesse, je me souviens de soirées entières à hurler de rire face à des films comiques qui me paraissaient irrésistibles.
Les ayant revus seul chez moi en vidéo vingt ans plus tard, j’ai eu la surprise de m’ennuyer tout le long, à peine ai-je souri une ou deux fois.
Le rire est en effet social. Pour bien rire, mettez-vous en groupe avec des gens qui ont envie de rire eux-aussi. Rendez-vous à un spectacle ou un théâtre comique et vous rirez infiniment plus que de regarder le même spectacle seul à la télévision.
Attention, il est important que la salle soit pleine à craquer. Si le public est clairsemé, le meilleur comique peinera à vous faire rire.
Ne vous posez pas de question
Quand on vieillit, on se met à penser qu’il faut une bonne raison pour rire aux éclats. Un gag énorme, une blague excellente, un coup de théâtre.
Mais moi qui ai des adolescentes à la maison, je l’observe constamment : avec leurs amies, elles sont prises de fou rire pour… rien !
Elles sont ensemble, l’une dit n’importe quoi (littéralement) et toutes éclatent de rire.
Souvent, c’est une simple grimace, ou le fait de prononcer, pour la énième fois, la même phrase, sur un ton théâtral, et c’est l’explosion.
Les chatouilles
J’aime beaucoup faire des chatouilles à mes enfants. J’ai à peine besoin de les toucher, ils se roulent par terre de rire ! Et moi aussi.
Pensez à rire
Le simple fait de sourire, en tirant vers le haut les coins de sa bouche, et de penser à rire, donne déjà envie de rire !
Car « le rire est le propre de l’homme ». Nous sommes faits pour rire.
Aimez votre rire
Votre façon de rire est personnelle et il est important non seulement de l’assumer, mais de l’aimer.
Vous ne pouvez éclater de rire si vous avez peur de faire entendre vos éclats de voix.
Il y a le rire gras, le rire en chasse d’eau, le rire aigü, crispé, ou encore ces gens dont la façon de rire ressemble tellement à la façon de pleurer qu’on est obligé de leur demander ce qu’ils font.
Si vous craignez l’opinion des autres sur votre rire, rappelez-vous que tout le monde pourrait se poser la même question ! (mais tout le monde ne se la pose pas).
A votre santé !
Dépassez vous
Le dépassement de soi est un vaste sujet. Je pense qu’il aide à trouver un sens à sa vie. Nous sommes nés ici sur cette planète pour apprendre à se dépasser quotidiennement.
Nous sommes là pour apprendre de nos erreurs. La vie est le meilleur des professeurs car, tant que nous n’avons pas compris la leçon, elle nous la répète.
Se dépasser permet de se réaliser. En ce sens, le dépassement de soi est un moyen d’atteindre ses objectifs et réaliser ses rêves. Pourquoi ?
Parce que la réalisation d’un objectif nécessite d’avoir confiance en soi tout simplement. La concrétisation d’un rêve demande de se remettre en question.
Plus on apprend à se dépasser, plus notre estime de soi est grande. Plus notre estime de soi est grande, plus nous sommes heureux. La vie est un immense terrain de jeu à ciel ouvert, avec des milliards d’acteurs.
Nous pouvons nous dépasser dans tous les domaines : professionnel, personnel, relationnel… sportif aussi ! Le sport est en effet un excellent moyen de se prouver qu’on peut réussir.
DECEMBRE 2017
“What Does Not Destroy Me, Makes Me Strong.”
“The Main Difference Between Attitude And Ego Is That Attitude Makes You To Defer From Others While Ego Makes You Alone From Others.”
“The Future Is Not A Gift - It Is An Achievement.”
“Experience Is The Name So Many People Give To Their Mistakes.”
“Make Your Anger So Expensive That No One Can Afford it...! And Make Your Happiness So Cheap That People Get It Free From You…”
“Experience Is The Worst Teacher; It Gives The Test Before Presenting The Lesson.”
"Après les fleurs, les pots"